산성 환류를 치료하는 가장 좋은 방법
당신의 산성 역류 현상이 당신에게 큰 고통과 불편함을 야기하는가? 제거할 준비가 되셨습니까? 그것을 멈추는 방법에 대한 지식이 필요한가? 아래 조언들은 당신의 환류를 영원히 없애기 위한 시도와 참된 방법들이다.
잠자기 최소 3시간 전에 저녁을 꼭 먹어라.
위산은 몸을 똑바로 세울 때 위에 머무른다.
누우면 위산이 위로 올라가기 쉬워진다.
그러므로, 잠들기 전에 몇 시간이 지나도록 해야 한다.
매트리스 밑에 쐐기를 박아 잠잘 때 머리를 들도록 하는 것을 생각해 보라.
책, 나무 조각, 또는 비슷한 모양의 다른 것들도 그 묘기를 부릴 것이다.
일부 현대식 침대는 현재 전자제어장치를 통해 올릴 수 있어 큰 도움이 될 수 있다.
담배를 아직 끊지 않았다면 지금 끊어라.
흡연은 실제로 당신의 산을 훨씬 더 심하게 역류하게 만들 수 있다.
또한 소화를 늦추고 위에서의 산성생산을 증가시키는 동시에 침의 생성을 늦춘다.
식도의 괄약근도 약화시킨다.
그러므로 담배를 끊는 것이 급선무임에 틀림없다.
미끄러운 느릅나무 보충제는 산성 역류 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
이것은 위 점막층을 두꺼워줌으로써 이것을 한다.
이것은 내면의 산성으로부터 당신의 위를 보호하는데 도움을 준다.
대부분의 사람들은 이 치료법을 최대한 완화하기 위해 식사 후와 잠자리에 들기 직전에 한 잔에서 두 큰 술을 마신다.
산성 환류를 경험하기 전에 무엇을 먹었는지 계속 추적해야 한다.
방아쇠를 당기는 음식은 흔하고, 어쩌면 그 원인일지도 모른다.
방아쇠를 식별하면 효과적으로 피할 수 있다.
흡연자들은 산성 환류를 없애기 위해 금연을 고려해야 한다.
당신의 위산은 니코틴에 의해 증가되고 이것은 산을 역류하게 만들 것이다.
차가운 칠면조는 몸에 더 스트레스를 주고 환류를 악화시킬 수 있으므로 그만두지 마십시오.
그만둔 시도는 천천히 해.
윗부분이 더 높은 곳으로 침대를 올려라.
이렇게 하려면 머리판 밑에 벽돌을 넣어두면 된다.
베개로 머리를 받칠 수도 있다.
침대의 머리는 발 위에서 6-8인치 높이로 올려야 한다.
가슴과 머리를 높여서 위산이 식도에 머무르는 것을 막을 수 있다.
임신했을 때 아기의 체중은 실제로 산성 역류를 일으킬 수 있다.
만약 이것이 당신의 경우라면, 의사와 만나 이 상황에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아보세요.
만약 당신이 산성 역류로 고통받고 있다면 특정한 방아쇠를 당기는 음식을 먹지 마라.
감귤, 양파, 토마토, 민트, 알코올, 탄산음료가 많은 원인들 중 하나이다.
트리거는 사람마다 다르므로 계속해서 문제를 일으키지 않는 아이템을 즐기십시오.
위의 충고는 매우 귀중하다.
증상이 완화되고 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있게 되면, 이 기사를 읽는 데 시간을 할애해서 너무 행복할 것이다.
당신의 산성 환류를 억제하기 위해 계속해서 생활방식과 식이요법을 변화시켜라.